A letto presto… per stare in forma

A letto presto… per stare in forma

(da Univadis)   Una nuova analisi dello studio trasversale multicentrico sulla popolazione PURE (26 Paesi, 60 centri di studio, 136.000 partecipanti analizzati) ha dimostrato che coricarsi tardi è correlato a un aumento del 20% del rischio di obesità generale e addominale, rispetto a coricarsi tra le 20:00 e le 22:00; il rischio è particolarmente aumentato nei soggetti che vanno a letto dopo le 02:00 (+35%). Un sonno breve è associato a obesità generale. Anziché ridurre queste correlazioni, il sonnellino diurno è associato a un aumento del rischio di obesità addominale.

(Timing and Length of Nocturnal Sleep and Daytime Napping and Associations With Obesity Types in High-, Middle-, and Low-Income Countries. https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2781513)